金刚混元掌完整资料

八大金刚功之金刚混元掌特点

金刚混元掌是中国传统武功“八大金刚功“中的一个优秀功法，也是本人2004年在全国开设金刚混元掌函授教材，练习方法非常完整科学，讲究内练一口气，外练筋骨皮，其练法奇特，与常见的各种练掌功夫大不一样，不必起早贪黑，不影响正常的工作和学习，练习时间短，见效快。本人岳黎勇从96年开设荣成飓风搏击俱乐部至今，已有几千名爱好者练习，一般每天仅练二十分钟左右，7-10天全身气力大增，13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效，而且手掌皮肤细腻，不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵，实为现代人强身壮体祛病延年养生的好方法。

功法咨询：手机，微信13563110767，岳黎勇

在金刚混元掌治病方面的功效：

练习金刚混元掌，除了健身效果非常明显，混元掌可以提高手掌的生物磁场，只要坚持练习一个月，手掌上就自然拥有神奇的给人治病的功能，只要将手掌搓热放在疼痛部位上轻轻按摩，或者轻轻拍打，很多的疼痛疾病不药而愈。也有很多从事推拿按摩的学员反映，练习金刚浑圆掌，治病效果比以前大大提高。 

一、金刚浑圆桩练习方法

本功分两步：上部是金刚混元桩，主要练习丹田混元气，打通全身经络；下部主要强化上肢气路，气随意发，气到力到，有很强的穿透性，达到单掌开砖断石之效。不但可强身自卫，而且可为人疗伤治病，比如本人就以功夫为底，开办岳家草堂正骨推拿馆二十多年。

方法如下：

两脚分开略宽于肩，脚尖内扣，两腿微曲，全身放松，含胸拔背，舌顶上腭，自然呼吸，气沉丹田。双手胸前 （膻中穴）抱球，掌心朝内，十指尖相对（两手 指尖距离约5到10公分）缓慢的自然开合，如果您放松入静好的话，很快双手就会有一股无 形的力量使双手有合不拢，拉不开的感觉。

正常反应：

小 腹内有发热发麻、发胀的感觉。经络敏感的 人出现的会快一点；经络不太敏感的人，出现 的感觉会小一点；若是经络迟钝型的人这种 感觉反应较微小，甚至感觉不出来。这时候可以配合呼吸，吸气的时候，意想丹田气充足，呼气不管它，这样可以在短时间内汇集丹田气。除 了以上感觉以外，身上还会出现热、颤或电触 之感觉，均属功态现象。

收功：练 20-30分钟 后，双手揉一下小腹即可 收功。

注：修炼此桩法，双手有强烈的麻、热、 吸、推及电感，腹部有肠鸣、打嗝、放屁、及小 腹有鼓胀（弹性力）等反应和两臂由酸胀、困等反应，均属正常。

学员切记：即刚开始 练功数天内自身气路、经脉不通，会有下面的一些反应，全身憋胀、困痛感觉；两肋及胸部，有一种痛感，这种痛感一般维持3—5天 ；练本功七至十天期间有练 功时有拉肚子的感觉，此时应立即收功 去卫生间拉肚子，然后再练功。上述现象均 为正常反应。

二、打掌练习

主要是通过动作及呼吸 将所修的内气加以运行，使内气在全身上下 无处不存，以达不用运功调气，而周身全天候 气布全身的功境，且实验证全身无处不丹田 之神奇功效，此为以后表演或技击实战打下 良好的基础。

一、运气。

站卧行均可，全身放松，以鼻缓缓吸气，意想宇宙中的真气吸入下丹田，同时下腹自然鼓起。气吸满后憋气8—10秒钟左右，呼气，意想气从下丹田向上走至胸部上向两侧分开走至手掌。反复练15次左右，一般练习5-7天，下丹田和手掌均有气感。

二、打掌。

这是与其他门派不一样之处，可迅速打通上肢气路。弯腰90度，右手自然下垂，好像胳膊掉了一样，非常放松，意念放在手掌约20秒左右，此时手掌一般有麻胀热的感觉。再将手抬至头高处，自然下落，此为一次，一般做8个拍64次。左右手都练。

三、打沙袋。

将沙袋放在腰高处，自然站立，将手抬至头高处自然下落，砍向沙袋，拍时呼气，回收吸气，注意切勿故意用力，否则功力不易深入筋骨之内，则成皮肉功夫，一般左右手各100-200次就可。先用黄沙，一个月后换铁砂。

四、洗手收功。

打完沙袋后用药水洗手，我们推荐蛭龙活络保健液外用涂擦，否则易虚火上炎，功力不实；或是手掌受伤，妨碍练功。

三、发力训练：

 发力训练是常规训练项目的内容， 学员在此项功法中可根据自身情况自我安排 训练时间。发力训练来加速内气能量的聚集和发 挥。发劲时气发丹田，以气催力，以腰为轴，劲从根起。腰、腿、臂贯穿一气，力求顺达、束展。对手、眼、身法、步的要求是： 手法曲而不曲，直而不直，出手滚出滚入疾如 闪电，变化莫测；眼法讲究眼随手转，手眼相 随；目如神电；身法要求靠、粘、闪、转，讲究身 如驼背，束而后展；步法要求快捷灵敏，落地 生根，进退有法。

掌功发力：

（劈掌）以手掌侧缘中间段 的肌肉向树杆或木桩敲打，或者击打沙袋50次一200次；

（金刚弹 掌）以手掌根部位大鱼际至尺神经向一手掌上 的一公分处肌肉弹击树杆或木桩50次一200 次；

（金刚混元掌）五指自然分开，以整个手掌 面发力，用肘、腕的顺劲发力击打树杆或木桩 50次一200次。

注：以上训练时应根据学员自 己情况，自己的爱好，自己的时间来进行选修 或全修，练 习时不可过多，不可用力击打或过多击打树 杆或木桩，以免耗气；击打时注意寸劲发力， 打一下是一下，击打时千万不可分散注意力， 意念如果分散，等于白练。切记！

自由训练时间按排：

1、 先练习浑圆桩训15--- 20分钟；

2、 运气、打掌、发力每天各训练 10分钟。每天自己根据情况 自行训练。

注：自行训练项目时请注意以内气发力， 突出寸劲。

3、最后浑圆桩收功。

八大金刚功金刚掌修炼事项 本功以练气为主，意气相随，内外合一。； 讲究'气为先行，力在随后，心为元帅”，使意 动气至，气至力发，从而达到内外一体，气力 合一之境。

要功达此效，不但要功法至真，练 功时间安排得当。还要注意以下练功的注意

1、尽量选择空气新鲜，树木多。环境幽静 的地方练功。

2、练功时思想必须集中，情绪安定；练功 前半小时排清大小便。

3、练功时注意防寒、防暑。

4、在常规训练项目练习时、用力一定要求 轻；因本功不是外练功法；常规训练只是为打开气门，通经于气的辅助训练，切记刚开始时 不可用力。

5、丹田内气丹未聚成之前不能进行发力常规训练，发力项目在气丹形成后方可开始 （一般站桩3-7天即可气丹形成）。

6、练功过程中，口内唾液比较多，此乃正 常现象；待津液满口时分慢慢咽送人下丹田。

7、练习本功10天后，严禁在别人身上发 力试功；此时已经有初步功力很容易伤人，望学员铭记！

四，金刚弹掌练习方法

金刚弹掌也是八大金刚功中一种特殊练习方法，也有人称为“铁掌寸劲”，可以在很近的距离内发出的“柔中带钢” 劲，虽然在人体表面上没有什么冲击力，但是 向人体内部的传导力却增大，能够引起波纹， 自然伤及内脏，这种力叫作“透劲”，即近距离 发出的侵透力。 “柔中带钢”可谓“绝招”，并不多见。会类 似功夫的人很多，打法亦不少。

我们通过科学的反复练习，也就能在短期内掌握“柔中带钢” 劲的发放！

具体练法：

学员可面墙而 立，自然放松，以单臂（任何一臂均可）单手放 松一曲一伸轻击墙壁；在练习打墙壁时出手应放松手、肘、肩及整个胳膊；在手掌将要触墙 时速发抖劲（动作要脆、猛、快疾），手掌击触 墙壁后立即弹回（手、肘、臂迅速弯曲）”。以此 反复练习50次即找到“柔中带钢”的发力用 劲法。

（注：“柔中带钢劲”的练习只是找劲，不 要用力，只是找到劲力发放的顺利动作，以至 熟练为止， 通过以上论述及训练方法，学员在熟练 后将此种发力可运用于各种表演中，一定要 切记“柔中带钢劲”的发力诀窍，先松后紧，速 度脆猛，快捷；在实战中发力时应快发快收， 手眼身法步的配合一定要默切。

五、发力断物：掌断砖练习：

把砖的一段放在石台上，左手按住在石头抬一段的砖上，右手放松，眼看砖，意想把砖切断，接着，练功者收腹，提肛，吸气，右掌猛发暴力击打砖的另一端，砖可被切断。

总结：上面的功法并非本人所创，全部都是师傅亲传，经本人整理组合，经过组合的八大金刚功，练习简单，功夫上身快，不但可以强身健力，去病养生，还可以在短时间内达到单掌开砖，掌断钢条，全身发力的效果。一般5-7天可以轻松的达到单掌断砖，20天左右可以单掌断石，空断石板、断钢条。练习断砖百余块不伤手。从96年开班以来，练习者众多，基本上全部达到预期目的。

六、防身技击

武术大家李小龙说过，我的全部武功秘籍就是近身和发力。经过金刚混元掌的系列练习掌握了发力技术，如果要防身自卫，往往要学习一些近身格斗知识。所以我们推荐可以学一些拳击散打，擒拿格斗技术。我们也有配套的功夫，如岳家八式易筋经，岳家散手一系列功夫。特别是岳家八式易筋经，在锻炼身体的同时就可以培养防身自卫的意识。